Щойно поставили ендометріоз: що робити далі і як не наробити помилок.

Тобі щойно поставили діагноз ендометріоз. Або аденоміоз. Або знайшли кісту на УЗД.

І перше що ти зробила — відкрила інтернет. І прочитала про безпліддя, про операції, про те що це «невиліковно», про жінок які роками страждають і нічого не допомагає.

І тепер всередині — суміш паніки, розгубленості і повного нерозуміння що взагалі робити далі.

Або навпаки — десь поряд зі страхом є дивне полегшення. Бо роки болю нарешті отримали назву. Бо ти не вигадувала. Бо воно справді є.

І те, і інше — нормально. Я через це сама проходила.

Але зараз я хочу сказати тобі найважливіше: ендометріоз — це не вирок. І перші кроки які ти зробиш після діагнозу — визначать дуже багато. Сьогодні я розкажу тобі конкретно що це за кроки і як не наробити помилок на самому початку.

Мене звати Кароліна. Я нутриціолог з дипломами від Oxford Learning College та Health Science Academy, і я присвятила вивченню ендометріозу дев'ять років.

Але головне не це. Головне — що я отримала свій діагноз у 26 років. А симптоми почались у мене в 11. П'ятнадцять років без відповіді. П'ятнадцять років «це нормально, у всіх так, ти просто чутлива».

Коли я нарешті почула слово «ендометріоз» — я не знала що робити так само як ти зараз. Один  лікар сказав «будемо спостерігати» — і пошвидше треба вагітніти. Інший рекомендував взагалі КОКи. Жодного плану, жодних пояснень, жодного «ось що відбувається в твоєму тілі».

Тоді я вирішила розібратись сама. І те що я дізналась за ці роки — хочу передати тобі зараз. Щоб ти не витрачала роки на те, на що витратила їх я.

Перше що тобі треба зрозуміти — і це змінить все.

Ендометріоз — це не гінекологічна проблема. Це системне хронічне запалення всього організму. Над ним мали б працювати одночасно гінеколог, імунолог, ендокринолог, гастроентеролог і нутриціолог. Бо хвороба торкається всього: кишківника, печінки, імунної системи, гормонального балансу.

Але в реальності ти отримуєш одного гінеколога і рецепт на КОК або Візан.

І саме тому так багато жінок роками п'ють гормони — а краще не стає. Не тому що гормони погані. А тому що вони закривають лише одну частину картини. Поки кишківник в запаленні, поки печінка не справляється з виведенням естрогену, поки є критичні дефіцити — хвороба продовжує прогресувати.

Це не означає що треба відмовлятись від лікаря. Це означає що лікаря треба доповнювати. І розуміти що відбувається, щоб приймати зважені рішення.

Отже, ти отримала діагноз. Що робити далі — конкретно і по порядку.

Крок перший. Не поспішай з операцією і не бійся гормонів — але і не погоджуйся на все сліпо.

Одне з найбільших джерел паніки після діагнозу — це коли лікар з порогу каже «треба оперуватись» або «одразу сідаємо на Візан». І ти не розумієш чи це дійсно треба, чи є інші варіанти, чи можна зачекати.

Є ситуації коли операція або гормони справді необхідні — і є ситуації коли можна спочатку попрацювати інтегративно. Різниця залежить від стадії, від симптомів, від того що саме показує УЗД і лапароскопія.

Тому перший крок — не паніка і не автоматична згода. А запитання: «Чому саме зараз і саме це? Які є альтернативи? Що буде якщо почекати місяць?»

Ти маєш право запитувати. І ти маєш право отримати відповіді.

Крок другий. Здай конкретні аналізи — не загальні, а ті що показують стан при ендо.

Загальний аналіз крові і стандартні гормони — це не те. При ендометріозі є свій перелік: феритин, вітамін D, вітаміни групи B, ГГТ, Білок загальний, слина на кортизол, Антитіла до вірусів герпесу, маркери запалення, панель щитовидної залози, печінкові проби за розширеною панеллю.

Чому це важливо — бо дефіцити при ендо прямо впливають на те наскільки сильно хвороба прогресує і наскільки добре тіло відповідає на лікування. І більшість лікарів цих аналізів просто не призначають.

Крок третій. Почни з печінки та кишківника.

Я знаю що це звучить несподівано. Але ось чому. Естроген — а саме поганий естроген, тобто шкідливі метаболіти цього гормону, слугує як паливо для ендометріозу. І саме печінка та кишківник відповідають за його виведення з організму. Якщо печінка перевантажена, а у кишківнику запалення, або дисбаланс мікробіому — естроген циркулює в крові довше ніж треба і живить хворобу далі.

Тому паралельно з усім іншим — починай підтримувати печінку. Прибери з раціону алкоголь, цукор та підсолоджувачі, молоко, глютен, смажене, оброблені продукти. Додай гіркі трави: артишок, кульбаба, полин, пижмо. Пий достатньо води. Це не лікує ендо — але прибирає одне з головних джерел його живлення.

Крок четвертий. Знайди лікаря який дивиться на тіло як на систему.

Не кожен гінеколог розуміє ендометріоз глибоко. Є ознаки хорошого спеціаліста: він призначає експертне МРТ для підтвердження діагнозу і може побачити по УЗД ділянки ендометріозу, він за симптомами може вже припускати де саме розташований ендометріоз, та що потрібно дообстежити. Він не знецінює твій біль, а ставиться з повагою та розумінням. Він знає що до терапії ендометріозу треба підходити комплексно.

Такого лікаря зазвичай потрібно пошукати. Можливо навіть в іншому місті або за кордоном. Але правильний лікар — це основа всього іншого.

Крок п'ятий. Прийми що це марафон, а не спринт.

Ендометріоз не зникне за місяць чи за рік терапії. Але його перебіг та прогресування можна тримати під контролем. Різниця між жінкою яка страждає роками і жінкою яка живе повноцінно з цим діагнозом — це знання і системний підхід.

Ти зараз на початку цього шляху. І те що ти вже шукаєш інформацію — це вже правильний крок.

І ось тут я хочу бути з тобою чесною.

Коли я тільки що розповіла тобі ці кроки — вони звучать логічно і зрозуміло. Але коли ти підеш це робити сама — почнуться питання.

Які конкретно аналізи здавати і де? Як читати результати якщо лікар каже «все в нормі» а ти відчуваєш що ні? Які добавки, в яких формах, в яких дозах і в якому порядку? Як зрозуміти чи твій гінеколог дійсно розбирається в ендо чи просто виписує стандартний протокол? Як не витратити тисячі на аналізи і добавки які тобі не потрібні?

Кожен з цих кроків має нюанси. І без досвіду і знань дуже легко або зробити щось в неправильному порядку, або злякатись і не зробити нічого.

Я бачила це у багатьох жінок. Вони знали що треба щось робити — але без підтримки або зависали, або йшли не туди і втрачали час поки хвороба прогресувала.

Моя клієнтка Євгенія впала у стан глибокої апатії на Візані. Разом ми підібрали інший варіант гормонотерапії — і її стан змінився повністю.

Аліна позбулась постійного здуття, прооперувалась у експертного хірурга і зараз підтримує себе без стандартної гормонотерапії.

Кожна з них пройшла цей шлях не наосліп. З розумінням що відбувається і з підтримкою поруч.

Якщо відчуваєш що хочеш попрацювати зі мною над твоїми проблемами: переходь на сайт, або пиши мені у приватні повідомлення у Instagram @nutriendoua