Bootstrap

Колеснікова Кароліна

Твій персональний нутриціолог

Піклуватись про здоров'я легко. Головне бажання.

Замовити консультацію

Виробити звички

Як харчуватись, щоб залишатись здоровим та енергійним впродовж усього життя.
Почни сьогодні!

Корисні знання

Після моєї консультації ти отримаєш знання які зможеш постійно застосовувати щоб почуватись чудово.
Почни сьогодні!

Швидко і онлайн

Запис на консультацію відбуваєтсья швидко та легко. Анкета відразу прилетить тобі на пошту. Або у месенджер.

Персональний раціон

Кожна людина унікальна і, отже, має індивідуальний набір дієтичних вимог. Підберемо і тобі.

Шлях до здоров’я

Геть дизкомфорт! Полегши симптоми будь яких захворювань. Це все можливо завдяки нутриціології і правильному харчуванню.

З любовю і розумінням

Я як і ти, зіткнулася з неприємними сюрпризами життя. Тож допоможу тобі так само як і собі.

Відновлення якісного сну

Створення комфортного середовища для сну, уникнення стимулянтів, фізична активніть, харчування, і не тільки. Сон впливає на фізичне та ментальне здоров'я, когнітивні функції, імунну систему та продуктивність. Сон впливає на гормони, що регулюють апетит. Недосипання може спричинити збільшення апетиту та схильність до переїдання.

Спорт що не виснажує, а додає сил

Ключ до того, щоб спорт додавав сил, а не виснажував, полягає в регулярності, правильному балансі між навантаженням і відпочинком, а також у виборі активності, яка вам подобається. Це забезпечить не тільки фізичне, але й психологічне задоволення від процесу.

Мої напрямки роботи

Нутриціологія це цікава і складна спеціалізація, дотична до медичної, що поєднує в собі щонайменше такі науки як, генетику, епігенетику, ботаніку та хімію. Вона не тільки допомагає лікувати хвороби через корекцію харчування, але й грає важливу роль у профілактиці захворювань через просування здорових харчових звичок.

Враховуючи смакові переваги, культурні традиції та звички харчування, можна створити дієту, яка буде не тільки корисною, але й приємною для людини, що збільшує ймовірність дотримання її на довгостроковій основі.

Кожна людина може по-різному реагувати стрес, тому важливо експериментувати та знаходити те, що працює саме для вас. Дослідження підтверджують, що модифікація реакцій на стрес є ключовим елементом для підтримки психічного та фізичного здоров'я.

Усунення негативних навколишніх факторів часто вимагає комбінації особистих дій і колективних зусиль. Це може включати все, від індивідуальних виборів щодо способу життя до участі в громадських ініціативах з покращення якості навколишнього середовища та соціального клімату. Попрацюємо над фізичним оточенням, зменшення шуму, поліпшенням якості повітря, емоційним оточенням, негативні медіа та іншим.

Відновимо регулярний режим сну створивши комфортне середовище та запровадишви звички що стимулюють організм краще спати.

Тут численні переваги для здоров'я, добробуту та соціального життя. Фізична активність і спорт мають бути частиною здорового способу життя, забезпечуючи не тільки фізичні, але і психологічні, соціальні та когнітивні переваги.

Замовити консультацію

Терапевтичний протокол + відеорозбір

Для жінок з ендометріозом та аденоміозом, яким потрібна не чергова порада, а цілісна персональна стратегія — що робити, в якому порядку і чому саме так.

Більшість підходів працює по одному симптому: тут добавка, там дієта, окремо гормони. Я дивлюсь на ендометріоз як на систему, де все пов'язано — запалення, гормони, кишківник і жовч, мітохондрії, нервова система, запалення. І вибудовую вашу терапію як послідовність кроків, а не список призначень.

Що входить:

— глибокий розбір вашої історії, симптомів, аналізів та обстежень;
персональний протокол у письмовому вигляді, розписаний по системах: з чого починаємо, що додаємо далі, у якій послідовності й навіщо кожен крок;
відеорозбір, де я проводжу вас по протоколу, пояснюю логіку кожного рішення й відповідаю на всі ваші питання;
— розбір ми проводимо протягом 3 днів після того, як ви отримали протокол — щоб рекомендації одразу пішли в дію, поки все свіже й у фокусі.

Що ви отримаєте: чітку персональну карту, за якою ви рухаєтесь самостійно — з розумінням не лише «що приймати», а й «чому саме так і в якому порядку».

Що підготувати: свіжі аналізи та результати УЗД (якщо є), а також перелік препаратів і добавок, які ви приймаєте зараз.

Формат: письмовий протокол + відеорозбір (до 60 хвилин).
Вартість: 8000 грн.

Зверніть увагу: цей формат — розроблена персональна стратегія без подальшого щомісячного супроводу. Ви отримуєте повний протокол і ведете його самостійно. Якщо вам потрібно, щоб я супроводжувала вас на кожному етапі, коригувала схему за реакцією організму й була на зв'язку — для цього є формат ведення.

 

8 000 грн.

"Підтримка" Ведення 4 місяці.

Це тип ведення для жінок які хочуть підтримувати свій організм в цілому, незалежно чи приймаєте ви, чи ні, синтетичні гормони. Допомагаю обрати харчування, налагодити травлення, сон, рівень енергії та багато інших запитів.

  • Детальний аналіз лабораторних досліджень та обстежень;
  • Обширна Анкета щоб якнайкраще оцінити Ваш фізичний та моральний стан;
  • Відеодзвінок консультація після отримання рекомендацій від мене.
  • Підбір оптимального харчування, ритму життя та вітамінів для корекції наявних дефіцитів;
  • Рекомендації щодо наявних проблем зі здоров'ям та методи їх коригування, виявлення їх першопричин;
  • Рекомендації щодо здорового способу життя задля профілактики появи інших захворювань у майбутньому;
  • Спілкування в чаті впродовж усієї терапії (3-4 місяці);
  • Корекція терапії, при потребі.
  • Лист з подальшими рекомендаціями від мене. Продовження терапії.

    Увага! Потрапити до мене на ведення можня після діагностичної відеоконсультації. 

16 000 грн.

Відеоконсультація

Для жінок, які загубились між діагнозами й порадами і хочуть нарешті зрозуміти: що з ними відбувається і куди рухатись далі.

Ендометріоз і аденоміоз обростають суперечливими рекомендаціями: один лікар пропонує операцію, інший — гормони, інтернет — дієти й добавки. У цьому легко втратити орієнтир.

За 60 хвилин ми наведемо ясність саме у вашій ситуації.

Що входить:

— розбір вашої історії, симптомів і того, що ви вже пробували;
— перегляд та інтерпретація ваших аналізів і обстежень — що вони реально означають;
— відповіді на ваші питання: гормональна терапія, які обстеження варто (і не варто) робити, харчування, базові добавки;
— напрям руху: з чого починати саме вам і в якому порядку.

Що ви отримаєте: ясну картину свого стану й зрозумілий наступний крок — замість тривоги й десятка суперечливих думок.

Формат: відеозустріч, 60 - 90 хвилин.
Вартість: 2500 грн.

Зверніть увагу: це діагностична консультація-орієнтир. Вона дає розуміння ситуації й напрям, але не включає розписаний персональний протокол лікування та подальший супровід. Якщо вам потрібна детальна покрокова схема терапії — для цього є окремий формат «Терапевтичний протокол + відеорозбір».

2 500 грн.

Про мене

Про мене Спочатку, працюючи в IT, я розглядала своє вивчення нутриціології як хобі, але потім я зрозуміла що якість нашого життя залежить від того, що ми споживаємо: чи то їжа і вода, чи то повітря та емоції, чи думки та переживання.

Згодом, я вирішила вже закріпити самостійно здобуті роками знання, на навчаннях, щоб допомагати вже не лише собі та близьким, але й іншим людям. Звичайно, знаючи англійську мову, я обрала продовжити вивчати усе з першоджерел — це США та Британія.

Завдяки своєму нелегкому шляху, я чудово розумію людей із різними проблемами зі здоров’ям, та щиро бажаю допомогти. Тому, зі мною ви у надійних руках. Але я лише надаю інформацію, та підштовхую до корисних змін. Решту роботи кожен виконує сам, і результат буде відповідним.

Більше тут